Corpo feminino...não está tudo perdido.

Normalmente uma rapariga que vá ao ginasio vai correr e step(basicamente cardio).
Faz isto pensando que é a melhor maneira de perder peso e tonificar braços,  pernas, gluteos, etc.
No entanto é verdade que para perder peso a melhor maneira é uma dieta equilibrada e para tonificar o corpo exercicios de musculação, mas com obviamente muito menos peso do que um homem.
Além disso, a acçao muscular localizada aumenta o fluxo sanguineo á zona pretendida, facilitando a queima de gordura.
Portanto, a alguem que queira melhorar a sua imagem fisica e ja ande num ginasio, consulte o treiner do ginásio.
Aqui estão exemplos:
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Obesidade tambem causa inflamação crónica.

O excsesso de gordura corporal, especialmente intra-abdominal provoca também inflamação crónica.
Isto explica a relação directa entre variadissimas doenças e a obesidade.

Inflamação Crónica.

Recentes estudos provam que ao comer de mais, numa refeição, o nosso corpo liberta uma reação inflamatoria.
Esta reação é sentida como um calor na zona abdominal e tem consequencias imediatas, como falta de crescimento muscular, dores de cabeça e má disposição.

Ao longo do tempo, se se continuar a comer de mais o corpo vai passar a sofrer de inflamação crónica,  responsável por doenças bastante conhecidas,entre elas, cardiovasculares.
Hipertensão, obesidade, cancro e alzheimer.

Diabetes Tipo 2.

Esta doença é um factor de risco para pessoas adultas obesas.
Felizmente, quando se sofre da doença é necessario, na maior parte dos casos, apenas uma dieta equilibrada de modo a estabilizar os niveis de glicose no corpo, destabilizados pela deficiencia que caracteriza a doença.

http://www.brad/ Pilon.com

Tens de comer para viver!...ou não?

O maior jejum clinico jamais realizado foi de 367 dias.
Acompanhado por um médico, um senhor que sofria de obesidade mórbida sujeitou-se a viver um ano sem ingerir nenhum alimento, sólido ou liquido, apenas agua,vitaminas e minerais.
O seu corpo usou a massiva quantidade de energia acumulada na gordura para as suas funções vitais e deslocamento.
Isto prova em conjunto com milhares de outras informações, testes e experiências que o jejum não é prejudicial para a saúde, desque feito em função da quantidade de massa adiposa do individuo.

National Geographin: ""Obesity, epidemics of this century."

Jejum á noite.

Já devem ter ouvido dizer que o nosso corpo se ressente de manhã por ter ficado tanto tempo sem comer.
Ora bem, essa informação é lixo.
Além de não se ressentir, é essencial para o organismo uma pausa de ingerir alimentos porque tem de limpar o sistema digestivo das toxinas acumuladas e mais importante, durante o jejum o sistema hormonal ou endócrino vai-se restabelecer e alcançar o equilibrio.
Principalmente as hormonas gluacon, testosterona, estrogénio e GH , mais conhecida como hormona do crescimento, responsável pelo crescimento ósseo e muscular.
O gluacon é chave no processo de armazenamento e libertação de triglicéridos.
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Ronda Nocturna de apoio aos sem - abrigo

Olá, no passado dia 28 de Janeiro o nosso grupo teve a oportunidade única de fazer uma ronda nocturna pela cidade Lisboa.
Esta ronda tem como objectivo apoiar os sem-abrigo que vivem nas ruas de Lisboa, proporcinando-lhes uma refeição nocturna. Fizemos a ronda através da Legião da Boa Vontade (www.lbv.pt), com quem trabalhamos há já algum tempo e a quem queríamos desde já agradecer.
Esta oportunidade serviu para nos abrir os olhos para o que se passa na nossa cidade todos os dias, e ajudou-nos a perceber que é muito difícil viver a realidade das pessoas que conhecemos. No geral, esta actividade correu bastante bem e é nossa vontade repeti-la!
Aconselhamos também a todas as pessoas que a façam, é uma maneira de conhecer a realidade.

    Grupo "Á Mesa"